Lymfatische massage: wat zijn de voordelen en hoe werkt het?

Als je luistert naar alle zogenaamde gezondheidsclaims, klinkt lymfatische massage als de tweede beste keuze voor de fontein van de jeugd. Het laat je huid stralen! Het kan chronische pijn verlichten! Het vermindert angst en stress! Zijn deze verklaringen geldig? Of is het gewoon een hype?
Eerst een korte biologieles. Het lymfestelsel is een netwerk in je lichaam. Het maakt deel uit van je immuunsysteem en heeft zijn eigen bloedvaten en lymfeklieren. Veel lymfevaten bevinden zich net onder je huid. Ze bevatten lymfevocht dat door je hele lichaam circuleert. Je hebt lymfeklieren in veel delen van je lichaam - er zijn lymfeklieren in je oksels, liezen, nek en buik. Het lymfestelsel helpt de vloeistofniveaus in uw lichaam in evenwicht te brengen en uw lichaam te beschermen tegen bacteriën en virussen.
Wanneer uw lymfestelsel niet goed werkt als gevolg van de behandeling van kanker of andere ziekten, kunt u een soort zwelling ontwikkelen die lymfoedeem wordt genoemd. Lymfatische massage, ook wel manuele lymfedrainage (MLD) genoemd, kan meer vocht door de lymfevaten leiden en zwelling verminderen.
Lymfatische massage heeft niet de druk van diepe weefselmassage. "Lymfatische massage is een lichtgewicht, hands-on techniek die de huid zachtjes rekt om de lymfestroom te bevorderen", vertelde Hilary Hinrichs, fysiotherapeut en ReVital-projectdirecteur bij SSM Health Physiotherapy in St. Louis, Missouri, aan Today.
“De patiënt zei: 'O, je kunt hard duwen' (tijdens de lymfatische massage). Maar deze lymfevaten zijn erg klein en zitten in onze huid. Daarom ligt de nadruk op het strekken van de huid om het pompen van lymfe te helpen bevorderen”, zegt Hinrichs.
Als u voor kanker bent behandeld, zal uw arts gewoonlijk een lymfedrainagemassage aanbevelen. Dat komt omdat u als onderdeel van de behandeling van kanker mogelijk een operatie nodig heeft om sommige lymfeklieren te verwijderen. Bovendien kan straling uw lymfeklieren beschadigen.
"Als borstchirurg heb ik veel patiënten die fysiotherapie ondergaan voor lymfatische beoordeling en lymfatische massage", zegt Aislynn Vaughan, MD, voorzitter van de American Society of Breast Surgeons en borstchirurg SSM Medical Group in St. Louis. Louis Missouri vertelde het vandaag. “Uiteindelijk verwijderen we de lymfeklieren uit de oksel- of okselgebied. Wanneer je deze lymfekanalen verstoort, stapel je lymfe op in je armen of borsten.”
Andere soorten kankerchirurgie kunnen ertoe leiden dat u lymfoedeem ontwikkelt in andere delen van uw lichaam. Na een operatie aan hoofd-halskanker heeft u bijvoorbeeld een lymfatische gezichtsmassage nodig om te helpen bij de lymfedrainage van het gezicht. Lymfoedeemmassage kan de lymfedrainage van de benen ondersteunen na een gynaecologische operatie.
"Mensen met lymfoedeem zullen ongetwijfeld baat hebben bij manuele lymfedrainage", zegt Nicole Stout, fysiotherapeut en woordvoerder van de American Physical Therapy Association. "Het ruimt verstopte gebieden op en stelt andere delen van het lichaam in staat om vloeistoffen op te nemen."
Uw arts kan u aanraden om vóór een operatie of bestralingstherapie een therapeut te raadplegen die gespecialiseerd is in manuele lymfedrainage. Dit komt omdat vroege detectie van problemen in het lymfedrainagesysteem de ziekte beter onder controle kan houden.
Hoewel lymfekliermassage geen wetenschappelijk onderbouwd onderzoek heeft om het gebruik ervan bij gezonde mensen te ondersteunen, kan het stimuleren van het lymfestelsel uw immuunfunctie helpen versterken. "Als ik een beetje verkouden word of een beetje pijn in mijn keel voel, zal ik wat lymfatische massage in mijn nek doen, in de hoop meer immuunreacties in dat deel van het lichaam te stimuleren", zei Stott.
Mensen beweren dat lymfatische massage kan reinigen, je huid kan verrijken en gifstoffen kan verwijderen. Stout zei dat deze effecten redelijk zijn, maar niet worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
"Lymfatische massage kan ontspannen en kalmeren, dus er zijn aanwijzingen dat handmatige lymfedrainage kan helpen angst te verminderen en de slaap te verbeteren", zei ze. "Of dit een direct effect is van lymfatische beweging, of een reactie van iemand die op een comfortabele manier zijn hand op je legt, weten we niet zeker."
De therapeut kan met u bespreken welke voordelen u ziet bij lymfedrainage. "We zijn hier om u te begeleiden op basis van de informatie die we hebben geleerd van anatomie en fysiologie en het beschikbare bewijs", zei Hinrichs. “Maar uiteindelijk weet je wat het beste voelt voor jou en je lichaam. Ik probeer echt zelfreflectie aan te moedigen om te begrijpen waar je lichaam op reageert.”
Verwacht niet dat lymfatische massage helpt bij de behandeling van dagelijkse zwellingen of oedeem. Als je benen of enkels bijvoorbeeld gezwollen zijn omdat je de hele dag hebt gestaan, dan is lymfatische massage niet de oplossing.
Als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, wilt u lymfatische massage vermijden. Als u een acute infectie heeft, zoals cellulitis, ongecontroleerd congestief hartfalen of recente diepe veneuze trombose, stop dan met het legen van de lymfeklieren.
Als uw lymfestelsel beschadigd is, moet u een therapeut vinden die gecertificeerd is in manuele lymfedrainage. Het beheersen van uw lymfoedeem is iets dat u uw hele leven moet doen, maar u kunt lymfatische massagetechnieken leren, die u thuis of met de hulp van uw partner of familielid kunt doen.
Lymfatische massage heeft een volgorde - het is niet zo eenvoudig als het masseren van het gezwollen gebied. In feite wil je misschien een massage beginnen op een ander deel van je lichaam om vocht uit het drukke deel te halen. Als uw lymfestelsel beschadigd is, zorg er dan voor dat u zelfmassage leert van een goed opgeleide professional, zodat u de volgorde begrijpt die u het beste helpt overtollig vocht af te voeren.
Onthoud dat handmatige lymfedrainage slechts een onderdeel is van het behandelplan voor lymfoedeem. Compressie van de benen of armen, lichaamsbeweging, elevatie, huidverzorging en controle van voeding en vochtinname zijn ook essentieel.
Het is aangetoond dat lymfatische massage of manuele lymfedrainage gunstig is voor mensen die lijden aan of risico lopen op lymfoedeem. Het kan de algehele gezondheid van anderen helpen verbeteren, maar deze voordelen zijn niet door onderzoek ondersteund.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) is een schrijfster over geestelijke gezondheid, persoonlijke groei, gezondheid, gezin, eten en persoonlijke financiën, en houdt zich bezig met elk ander onderwerp dat haar aandacht trekt. Als ze niet aan het schrijven is, vraag haar dan om haar hond uit te laten of te fietsen in Lehigh Valley, Pennsylvania.


Posttijd: nov-03-2021